小さい、細い、元気がない…そんなコンプレックスを抱えたまま、いまいち自信を持てずに、まぁ生まれつきだからしょうがない、なんて諦めていませんか?

シトルリンを効果的に使えば、サイズアップも夢じゃないかも!?

今回は、そんな悩める男性の強い味方、シトルリンの効果、効能についてご説明します!

シトルリンのすごい効果と副作用

シトルリンとはアミノ酸の一種で、1930年(昭和5年)に日本で発見された成分です。

スイカの中から見つかったので、スイカの学名であるCitrullus vulgaris(シトルラスブルガリス)にちなんでシトルリンという名前になったそうです。

シトルリンは、主に男性向けのサプリメントに多く使われているので、精力増強や滋養強壮に効果があると思われがちですが、シトルリンそのものに精力を増強させる効果があるわけではありません。

シトルリンを摂取することで血行が良くなるという体への作用が、結果的に精力増強に効果があるという事です。

ですので、シトルリンはオトナの男性向けの怪しい成分などでは無く、副作用も少ない女性やお子様にも健康に効果的な成分です。

具体的にどんな効果があるか見ていきましょう。

シトルリンの効果

血行促進

シトルリンの主な効果として、血行促進が挙げられます。

そのメカニズムは、シトルリンを摂取すると、血管や細胞に直接届きます。

血管内をシトルリンが通過するので、その分血管が広がります。

血管が広がると、必然的に流れる血液の量も増えるので、結果的に血行が良くなるという仕組みです。

この血行促進というのが男性のコンプレックス解消や、女性の冷え性改善など全く関係なさそうに思える様々な不調に効果を発揮していきます。

筋肉増強

筋肉増強と言えば、プロテインやBCAAを思い浮かべる方が多いと思いますが、シトルリンにもその効果があるんです。

まずシトルリンが血管を広げ、血流が良くなると、血管そのものが強化されます。

血管が強くなると筋肉を作る繊維も強化されるので、より強くて大きい筋肉になります。

また、シトルリンには成長ホルモンを分泌させる効果があり、骨や筋肉を若返らせ、体をよりよい状態へ回復させます。

そのため筋トレ上級者の中では、シトルリンやアルギニンは人気の成分なんだそうです。

ペニス増大

シトルリンがペニス増大に効果的だといわれるのは、筋肉増大と同じ原理で、血行が良くなり、成長ホルモンが分泌されるからです。

このため、勃起するのに必要な血流が増え、血管も強く太くなり、その結果ペニスが大きくなったり、健康体になることで精力がついてヤル気が出る!という事です。

ですので残念ですが、シトルリンを摂取したからといって、ペニスそのものが太くなったり長くなったりはしないようです。

しかし、シトルリンが含まれた男性用サプリメントなどには、その部分によく効くように、成長によいとされる成分が含まれているので相乗効果は期待できそうです。

疲労回復

シトルリンは疲労回復にも効果があるとされています。

運動などをして疲労感を感じる原因として、体内で乳酸やアンモニアが作られることが挙げられます。

シトルリンには、乳酸を減らしたりアンモニアを分解する効果があるので、疲労感が和らぎます。

また、精神的な疲れを感じるのは、脳が疲れているのが原因のひとつで、血行が良くなることで脳にも血液が多く送られ、脳がリフレッシュしてやる気や集中力、記憶力が戻ります。

ダイエット効果

男性だけではなく、シトルリンには女性にも嬉しいダイエット効果もあります。

血行が良くなると、体の代謝が良くなります。代謝が良くなると、脂肪燃焼に効果があるのでダイエット中には積極的に取り入れたい成分です。

サプリメントなども、DHCなど女性にもお馴染みのメーカーから発売されているので、安心して手軽に購入できるのでオススメです。

しかしシトルリンはあくまでも、体の代謝を良くして脂肪を燃やしやすくするだけなので、ダイエット効果を狙うなら運動をセットで行う必要があります。

冷え性改善

とくに女性に多いといわれている冷え性の改善にも役立ちます。冷え性は、血流の悪さが原因で起こるといわれているので、血行をよくするシトルリンは効果的です。

また、むくみも解消されてスッキリします。

実際にシトルリンのサプリメントを使っている方は、ひどい冷え性が改善し寝付きも良くなり、便秘解消や肌トラブルが減ったなどの健康に良い効果を実感しているそうです。

アルギニンの種類

サプリメントタイプ

シトルリンの話をしていたのに、なんでいきなりアルギニンの種類?と思うかもしれませんが、実はシトルリンとアルギニンは、ほぼ同じなんです。

同じと言ってしまうとやや語弊がありますが、アルギニンとは、シトルリンが体内に入ってから変化したもので、実は精子の素になる成分です。

変化してしまうなら最初からアルギニンの状態で摂取すればいいのでは?と思うかもしれませんが、シトルリンから摂取した方が吸収がいいんです。

そのため男性用サプリメントや精力剤には、シトルリンは主に血行促進、アルギニンは下半身強化のダブル配合が多いです。

なかでも、シトルリン革命王というサプリメントはシトルリンが多く含まれています。

1日平均800㎎のシトルリン摂取で精力増強に効果的といわれています。

が、このシトルリン革命王は、1日1025㎎のシトルリンを摂取でき、数あるサプリの中でもトップクラスの含有量です。

さらに、男性の下半身を元気にする成分が18種類も配合されています。

そんなに色々入ってて体に悪そう…と不安になるかもしれませんが、このシトルリン革命王は農林水産省も御用達の成分分析機関で、成分や配合についてチェック済みなので安心して使えます。

気になる効果ですが、一部の口コミでは効かないと言われていたりしますが、実際にペニスが数センチアップした方や、硬さやコンディションが良くなった、など効果が出ている方もいるので、試してみてはいかがでしょうか。

また、シトルリン革命王と非常に似た名前の、赤ガウクルア革命王というサプリメントがあります。

これは裏技的な使い方ですが、この2つを両方使用すると効果が出る!なんてウワサもあるそうです。

過剰摂取になるので決してオススメはできませんが…。

ドリンクタイプ

シトルリン、アルギニン配合の男性用サプリメントは、真激シトルリンドリンク800αというドリンクタイプのものがあります。

なんでもシトルリン系のサプリでドリンクタイプは史上初なんだそうです。

シトルリン革命王のような粒タイプは、長期服用して徐々に効果が現れますが、ドリンクタイプは即効性に優れていることが特徴です。

ここぞという時にすぐに効いてくれるのはありがたいですよね!しかし効果が一時的という難点もありますのでお気をつけください。

普段は粒タイプでコツコツそだてつつ、ここぞという時にドリンクタイプや精力剤などで補うなど、臨機応変に使い分けてもいいでしょう。

シトルリンの副作用

副作用はない

よく聞く薬には副作用がつきもの…というイメージがありますが、シトルリンは以前までは医療用成分でしたが、現在は薬ではなく健康食品という分類なので副作用はほぼ無いといえます。

また、アレルギーが起こるという事もなく、どんな人でも安心して摂取できる成分です。

持病があったり、定期的に通院などしている場合は、念のため担当の先生に相談してから摂取してください。

摂らない方がいい人

副作用がなく、誰でも安心して摂取できるシトルリンですが、注意が必要な場合もあります。

まず妊娠している方や、授乳中の方は控えた方が良いとされています。

日常的に他の薬を服用している方や、降圧剤を服用している方も、血圧の低下など体に影響がある恐れがあるのでとらないでください。

また、珍しい病気ですが、シトルリン血症を患っている方も、痙攣や肝機能に重大なダメージを与える可能性があるので摂取しないようにしてください。

シトルリンの効果的な摂取方法

アルギニンと一緒に摂る

下半身強化も為にも、シトルリンとアルギニンは一緒にとった方がいいと言いましたが、成長ホルモンの分泌にも効果があります。

ノーベル賞を取った博士によると、本来成長ホルモンの分泌が少なくなってきている成人が、十分な量の成長ホルモンを分泌させる為には、3000㎎以上のシトルリンとアルギニンを同時に摂取する必要があるそうです。

というのも、アルギニンだけでは体に吸収される量が少なく、シトルリンと一緒に摂取すると、吸収率が増大する為です。

サプリメント先進国のアメリカでは、シトルリンとアルギニンをセットで取ることは常識として知られているそうです。

1日の目安摂取量

そもそもスイカやきゅうりに含まれている成分なので危険なことは特に無く、シトルリンを摂取しすぎて、重大な健康被害が出たなどの報告は今のところないそうですが、一応1日の摂取目安は800㎎とされています。

シトルリンに限ったことではありませんが、副作用がないからといって過剰に摂取するのは体にいいとはいえませんし、大量に摂取した分だけペニスがサイズアップする、なんて事もありませんので無謀なことはしないようにしましょう。

無理をするよりも、日々のバランスのとれた食事を摂ることで、自信と元気は手に入ります。

食事を避けて

シトルリンは薬ではないので、毎食後服用しなければいけない、などの決まりは特にありません。

したがっていつ摂っても良いのですが、できれば就寝前などが効果的です。

理由は成長ホルモンは、夜寝ている時に分泌されるため、そのタイミングに合わせて摂取するのが効果的という訳です。

また、摂取するときは空腹状態が望ましいとの意見もあります。

トレーニングの1時間前

筋トレやスポーツに効果的なタイミングは、始める30分~1時間前といわれています。スタミナ強化や脂肪燃焼効果が望めます。

また、終了後に疲れを感じた場合にも、疲労回復に効果的です。

筋トレの成果をあげたいときは、BCAAと一緒に摂取することで、さらなる筋肥大が実現できます。

継続が大事

男性用サプリメントの口コミで、全然効かない、効果無し!というものが少なからずありますが、それは、十分な期間続けていなかった可能性もあります。

精力剤のようなその場のみの効果ではなく、体質改善をして根本的に変化させるには、やはりある程度の時間が必要です。

人それぞれ効果の出方に差はあると思いますが、サプリメントを飲みはじめ約1年でペニスが4センチ程アップした強者もいるようです。

その方によれば、3~6カ月ほどで目で見て分かるくらいの効果が出てきたそうです。効果を実感できると、もっと頑張ろう!とモチベーションがあがりますよね。

1週間や2週間で効果が出ないと辞めてしまうのはもったいないですよ!

アルギニンが摂れる食べ物

ウリ科の植物

シトルリンはもともとスイカから発見された成分なので、もちろんスイカを食べれば摂取することができます。

他にもスイカの仲間であるウリ科の野菜などを食べれば摂取できます。

ウリ科の野菜は主にきゅうりやゴーヤや冬瓜などです。メロンにも含まれているので美味しく摂取することができます。

食べ物で摂るのは難しい

スイカやメロンで摂取できますが、食べ物から十分な量を摂るのはなかなか難しいのが現実です。

ですので、やはりサプリメントなどを活用することが望ましいです。

先程ご紹介したシトルリン革命王とは別の、ゼファルリンというサプリメントも人気があるようです。

こちらは、日本人男性のために開発された国産のサプリメントで、海外製などに比べ安心で効果が出やすくなっています。

シトルリンにはL-シトルリンというシトルリンの中でも純度が高い成分のほか、ビタミンや滋養強壮に効果的な漢方も配合されており、サイズアップや精力増強したという方も多いようです。

また、飲んですぐに体がポカポカしてきた!という方もいますが、こちらも基本的には時間をかけてペニスを育てていくタイプになるので、根気よく継続して使うことが大切です。

自力では十分な栄養を摂れず、筋トレと違って努力や気合でどうにかするのが難しい箇所なので、効率的にサプリメントを活用していきましょう!

まとめ

サイズアップやパワーアップはもちろん、筋肉増強や疲労回復にも効果的なシトルリンの効果をお分かりいただけましたか?

男にとって大切なことは、アレの大きさが全てではありませんが、できることならコンプレックスを解消して自信を付けたいものです。

諦めないで、シトルリンを摂取してみてはいかがでしょうか?自信がついたら、人生変わるかもしれませんよ!

シトルリンを含むおすすめ増大サプリの選び方

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